Sei indeciso se praticare yoga o pilates? Vorresti provare entrambi, ma non hai abbastanza tempo? Cerchi un allenamento completo che lavori sia sulla forza che sulla flessibilità?
Quest’anno la famiglia Health Yoga & Pilates ha pensato anche a te!
Un giovedì al mese, Gloria Ambrogi –insegnante e formatrice di yoga e istruttrice di pilates– ti propone una lezione di Yoga Pilates, presso il nostro studio yoga in via xx settembre.
Durante l’incontro, avrai la possibilità di raddoppiare i benefici di una singola lezione, lavorando contemporaneamente sia sul rinforzo che sulla mobilità e flessibilità articolare.
Quali sono i principali benefici dello Yoga Pilates?
Scoprirai innanzitutto la differenza tra respirazione yogica (diaframmatica) e pilates (toracica latero-posteriore), imparando ad usarle correttamente in base al focus richiesto.
La giusta respirazione permette infatti di:
– attivare la muscolatura profonda,
– rilassare il nervo vago (migliorando circolazione, digestione e umore),
– calibrare correttamente i momenti di sforzo e allungamento,
– entrare in contatto profondo col corpo,
– calmare la mente.
Attraverso gli esercizi del repertorio pilates andrai a rinforzare e tonificare il corpo, migliorando la resistenza e la tonicità muscolare.
Con il flow dello yoga, sentirai più libertà nei movimenti, sciogliendo tensioni a livello fisico ed emozionale, migliorando l’umore e il livello di energia!
Inoltre sistema circolatorio e linfatico, grazie a un flow dinamico che permetterà di passare in modo fluido da una posizione all’altra, ne troveranno grande giovamento, regalandoti una sensazione di leggerezza e benessere diffuso.
I livelli di cortisolo, soprattutto grazie al rilassamento finale, scenderanno e i livelli di stress o ansia saranno notevolmente ridotti.
In poco tempo percepirai i muscoli e le articolazioni più sciolti e distesi, e vedrai dei netti miglioramenti in termini di flessibilità e mobilità.
La pratica è adattabile alle esigenze di ciascuno, in modo da essere aperta sia ai praticanti più esperti, sia a chi è alle prime armi.
La nostra segreteria resta a disposizione per ulteriori informazioni e prenotazioni!
Ti aspettiamo!
